BELA YO-BELA

 BELA Mamaworkout

 

♥ ©BELA "MAMA-WORKOUT FIT MIT BABY"

Ein Ganzkörper-Mamaworkout welches speziell auf die Trainingsbedürfnisse der Mama`s im ersten Jahr, nach der Entbindung, abgestimmt ist.
Dieser Kurs dient der muskulären (Neu-)Aktivierung, Mobilisierung, Kräftigung, Fitnesssteigerung, Dehnung, Ernährungscoaching und zum Austausch mit anderen Mama`s und ist trainingstechnisch sinnvoll auf das Alter Ihres Babys abgestimmt.
Die Unterteilung in 3 Kurse ermöglicht Ihnen, dass Bela-Mamaworkout in Harmonie mit dem Leistungsstand Ihres Körpers nach der Entbindung effektiv für sich nutzen zu können.
 
Kurs 1  ( 2.-5. Lebensmonat)  sanfter Bewegungseinstieg durch Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur, Ernährung, Haltungsverbesserung, Beweglichkeit, Entspannung
Kurs 2  ( 6.-8. Lebensmonat)  Muskelregeneration & Kräftigung, Rückentraining, Ernährung, Körperfestigung, Entspannung
Kurs 3  (9.-12. Lebensmonat) Ganzkörper-Workout, Fitness-Steigerung, Kräftigung & Straffung, Ernährung, Entspannung
 
Voraussetzung zur Teilnahme ist ein abgeschlossener, bzw. fast vollendeter Rückbildungskurs und eine ärztliche Sporterlaubnis. Der Beckenboden sollte wieder voll funktionstüchtig sein, da dieses Kurs keinen Rückbildungskurs ersetzt! Bei gesundheitlichen Unsicherheiten Ihrerseits, wäre eine Rücksprache mit Ihrer Hebamme oder Gynäkologen ratsam.

Die Kurse sind nach neuesten wissenschaftlichen Standards ausgerichtet und begleitet und werden ausschließlich von zertifizierten ©BELA Gruppenleiterinnen und -leitern geleitet.


Institut für frühkindliche Bildung - Akademie für Kinderyoga | mail@belaland.de