BELA YO-BELA

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BELA Kurse sind nach neuesten wissenschaftlichen Standards ausgerichtet und begleitet. Sie werden ausschließlich von zertifizierten ©BELA Kursleiter/-innen geleitet

©YO BELA MamaYoga 

Bei Yo-BELA – MamaYoga stehst Du im Mittelpunkt. Dieser Kurs soll Dich dabei unterstützen, nach der aufregenden Reise von Schwangerschaft und Mama Werden wieder bei Dir anzukommen, Deinen Körper zu spüren und mit Deiner Energie im Flow zu sein. Dein Beckenboden steht hierbei im Fokus. Kräftigende Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen helfen dabei, Deinen Körper und Deinen Geist in Deiner neuen Rolle als Mama achtsam zu finden, zu spüren und zu leben. Dehnübungen sowie eine Tiefenentspannung runden die Stunde ab und lassen Dich einen Ausgleich zum hektischen Alltag finden. Dein Wohlbefinden wird gefördert und Dein Körper als Tempel zelebriert. 

Hier geht es nur um Dich! 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sowohl Yoganeulinge als auch geübte Yoginis sind herzlich Willkommen. Es wird empfohlen, bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen zu haben. 


Der Tanz und viel Spaß stehen hier im Vordergrund.

Das Workout beinhaltet Übungen aus Tanz, Fitness, Pilates und Yoga und ist speziell auf die Trainingsbedürfnisse von Müttern nach der abgeschlossenen Rückbildung abgestimmt. Muskuläre Aktivierung, Mobilisierung, Kräftigung, Fitnesssteigerung, Beckenboden und die Korsettmuskulatur werden besonders gestärkt und trainiert. Trommelt auf Bällen, tanzt Hip Hop, Salsa, Step und bewegt euch zu orientalischer Tänzen. Freestyle darf natürlich nicht fehlen. 

Für die Babys werden auch Tänze, Kniereiter, Lieder und Bewegungsspiele passend zum Thema angeboten. TANZ DICH GLÜCKLICH! 


Der Tanz und viel Spaß stehen hier im Vordergrund.

Das Workout beinhaltet Übungen aus Tanz, Fitness, Pilates und Yoga und ist speziell auf die Trainingsbedürfnisse von Müttern in der Schwangerschaft abgestimmt. Muskuläre Aktivierung, Mobilisierung, Kräftigung, Fitnesssteigerung, Beckenboden und die Korsettmuskulatur werden besonders gestärkt und trainiert und sind eine gute Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs         und hilft Dir dabei, Dich auf körperlicher und energetischer Ebene auf Deine neue Rolle als Mama     (und die Geburt) vorzubereiten und die Mutter-Kind-Beziehung schon jetzt zu pflegen. Schwangerschaftsbedingte körperliche und mentale Beschwerden werden gelindert und bestenfalls sogar vermieden. Du steigerst Dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft und kommst auch nach der Geburt schnell in Deine Fitness zurück. Trommelt auf Bällen, tanzt Hip Hop, Salsa, Step und bewegt euch zu orientalischer Tänzen. Freestyle darf natürlich nicht fehlen. TANZ DICH GLÜCKLICH!



FÜR SPORTBEGEISTERTE 

Das Workout beinhaltet Übungen aus  Fitness, Pilates und Yoga und ist speziell auf die Trainingsbedürfnisse von Müttern nach der abgeschlossenen Rückbildung abgestimmt. Muskuläre Aktivierung, Mobilisierung, Kräftigung, Fitnesssteigerung, Beckenboden und die Korsettmuskulatur werden besonders gestärkt und trainiert. 

Für die Babys werden auch Tänze, Kniereiter, Lieder und Bewegungsspiele angeboten. 

©YO BELA MamaYoga in der Schwangerschaft  

In diesem Kurs feiern wir Deinen Körper und das Wunderwerk, das er erschafft. In jeder Stunde widmen wir uns neuen Themen, die Dich in Deiner Schwangerschaft begleiten, und die sich an die besonderen Bedürfnisse während dieser Lebensphase richten. Du verbindest Asanas mit Atem- und Meditationsübungen, die Du auch jederzeit gut in Deinen Alltag integrieren kannst. Du stärkst Deinen Körper angemessen der Umstände, vermeidest Haltungsschäden und bleibst durch Tiefenentspannung auch in dieser turbulenten Zeit mit einem positiven Mindset in Deiner Mitte. Yo-BELA – Yoga in der Schwangerschaft hilft Dir dabei, Dich auf körperlicher und energetischer Ebene auf Deine neue Rolle als Mama (und die Geburt) vorzubereiten und die Mutter-Kind-Beziehung schon jetzt zu pflegen. Schwangerschaftsbedingte körperliche und mentale Beschwerden werden gelindert und bestenfalls sogar vermieden. Du steigerst Dein Wohlbefinden in der Schwangerschaft und kommst auch nach der Geburt schnell in Deine Fitness zurück. 

Es sind Anfängerinnen, als auch geübte Yoginis herzlich Willkommen. Bei Beschwerden ist vor Teilnahme der Rat der Hebamme oder des/der Frauenarzts/ärztin notwendig. 

 

Institut für frühkindliche Bildung - Akademie für Kinderyoga | mail@belaland.de